Škola zad
Máme pro vás řešení!
Kinezioterapie je léčba pohybem. U nás to nejenom pochopíte, ale hlavně pocítíte na vlastní kůži. Naučíte se vnímat své tělo, pracovat s ním a aplikovat vše do běžného i pracovního života. Hlavně se ale naučíte, jak si pomoct, jak a co začít cvičit a konečně začnete používat správné pohybové návyky.
ŠKOLA ZAD a správných pohybových návyků
Jedinečný dvoudenní pokračující kurz vycházející z mnohaleté klinické praxe a práce s klienty
Tento jedinečný komplexní kurz vznikl na základě několikaletých zkušeností, fungování zdravotního systému i díky rozmáhajícímu se online trendu s neblahými důsledky.
Zejména kvůli nedostatku správného pohybu a životnímu tempu spoustu z nás trápí bolest zad a stres. Výsledkem často je, že lidé začnou cvičit podle videí nebo ve fitku, ale neumí ani správně dýchat, natož se nastavit a cvičit technicky správně.
Cílem tohoto kurzu je, abyste pochopili fungování, souvislosti a varovné signály vlastního těla nejdřív teoreticky (v učebně), a následně prakticky (nejenom na podložce).
Na kurzu se naučíte množství důležitých informací, ale hlavně prakticky pracovat s posturou. Základem je správné držení těla v běžných situacích i při cvičení a práce s dechem. Až potom dává smysl učit se správně cvičit.
Zároveň se naučíte pracovat s pomůckami, relaxovat i posilovat, nastavit si pracovní prostředí a vybrat vhodné pohybové aktivity.
Kurz je vytvořen záměrně jako pokračující, rozdělený vždy do dvou dnů. Každý účastník má prostor si obsah zkoušet ve svém prostředí a na druhý den konzultovat dotazy a vyladit nastavení. Teprve když je jasné, že jste danou část zvládli, pokračujeme dál.
V ideálním případě se naučíte problémům předcházet. Pokud už potíže máte, osvojíte si postupy, jak na jejich odstranění. To nejdůležitější je, že pochopíte souvislosti a příčiny, naučíte se správně nastavovat držení těla a začít cvičit tak, abyste si uměli pomoci sami.
ŠKOLA ZAD vychází z certifikovaného konceptu Školy zad a staví na prvcích klinicky ověřených metodik: McKenzie, Kaltenborn, Mojžíšová, Brunkow, Feldenkrais, DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace), SM systém a léčebná jóga.
Kurz vedou 2 lektorky – Lýdia a Katka.
Praxe, odbornost, celostní přístup
Více než 15 let praxe, tisíce hodin klinické práce a individuálních terapií
Více než 15 let praxe
Tisíce hodin klinické praxe a 15 000+ hodin individuálních pohybových terapií
Komplexnost & odbornost
Přesah do lymfologie, celostní přístup, propojení s čínskou medicínou
Individuální přístup
Malé skupiny, vaše zdraví na prvním místě, prostor pro dotazy
ŠKOLA ZAD – moduly
Pokračující kurz rozdělený do dvou modulů pro maximální efekt učení
ŠKOLA ZAD 1
Základní modul
6 490Kč
Teoretická část
- Základy anatomie a fyziologie pohybového systému
- Důsledky nesprávných pohybových stereotypů
- Základy funkční biochemie – co a jak funguje
- Proč není jedno, co a jak cvičit
- Jak na zdraví kloubů až do stáří
Praktická část
- Nastavení na uvědomění vlastního těla
- Práce s dechem, dýchací techniky
- Svalový test
- Práce s posturou v různých pozicích
- Úlevové pozice při bolestech zad
- Nácvik správného držení těla
Teoretická + praktická část
- Hloubkový stabilizační systém (core)
- Správné posilování
Další praktická témata
- Principy zdravého stretchingu
- Práce s chodidlem
- Automobilizace páteře
- Práce s overballem
- Relaxační a automasážní techniky (bonus)
- Prostor pro otázky a dotazy
Co s sebou: Přezůvky, pohodlné oblečení na cvičení, v případě potřeby psací potřeby a svačinku. Malé občerstvení zajištěno.
ŠKOLA ZAD 2
Navazující modul
6 490 Kč
Teoreticko‑praktická část – opakování
- Rychlé zopakování a otestování základního modulu
- Diskuze – zpětná vazba a nejčastější úskalí
- Zodpovězení všech otázek, případná korekce nastavení
Praktická část
- Protahovací sestava pro každý den
- Navazující posilovací cvičení
- Posilování s pomůckami ve všech pozicích
- Balanční cvičení s pomůckami
- Práce s fasciemi
- Relaxační techniky a jejich význam
Další témata
- Celostní přístup k výživě a regeneraci meziobratlových plotének (bonus)
Co s sebou: Pohodlné oblečení na cvičení, v případě potřeby psací potřeby. Malé občerstvení zajištěno.
Pro koho je kurz určený
Pro všechny, kterým záleží na zdraví a chtějí rozumět, co se s tělem děje – i pro trenéry, maséry a další odborníky.